Consells pràctics
Què no hauríem de fer?
- No fer esforços, portar pesos o sobrecarregar el braç.
- No posar el braç en aigua molt calenta i no exposar-se en ambients molt càlids (forns, saunes, solàriums, estufes,...)
- No porteu objectes (anells, polseres, rellotge,...) o roba que us oprimeixi el braç afectat.
- No us depileu l’aixella amb navalla o cera, feu-ho amb màquina elèctrica que no us irriti la pell
- No vacunar-se, fer-se analítiques o prendre’s la tensió arterial en el braç afectat.
- No utilitzar lleixius ni detergents forts sense guants.
Què hem d’evitar?
- Picades d’insectes, ferides, cremades,...
- Moviment bruscos o treballs repetitius que puguin cansar el braç.
- Anar en compte al tallar-vos les ungles o fer-vos la manicura.
- Aplaudir no és aconsellable. Ho podeu fer veure...
- Eviteu els massatges bruscos i forts.
- Evitar l’exposició solar directa.
Què podem de fer?
- Després de la intervenció procurar mantenir el braç alçat a nivell del cor durant uns 45 minuts dues o tres vegades al dia. Col·loqui el braç a un coixí de manera que la mà quedi més alta que el canell i el colze una mica més alt que l’espatlla.
- Podeu utilitzar una pilota tova o pilota antiestrès
- Us heu de desinfectar les ferides petites encara que us sembli que no són importants, com també les picades.
- Intentar portar una vida normal
- Fer una mica de gimnàstica (indicada per un fisioterapeuta).
- Fer exercici regularment però descansant el braç afectat immediatament si el noteu cansat o adolorit.
- Mantenir la pell del braç neta i molt hidratada. Utilitzeu locions sense alcohol, sense perfum,..
- Procurar mantenir un pes i dieta òptims. No augmentar o disminuir el pes bruscament.
|
